Entendiendo sus opciones La ciudad de Nueva York puede ser un entorno de mucha presión. Entre el ritmo de vida acelerado y las responsabilidades personales, es normal sentirse abrumado a veces. Sin embargo, saber a dónde acudir cuando se tiene dificultades puede ser confuso.

En los últimos años, la introducción del 988 (la Línea de Prevención del Suicidio y Crisis) ha cambiado el panorama del apoyo a la salud mental. Pero, ¿cómo saber si debe llamar a una línea de crisis o programar una cita con un terapeuta? Entender la diferencia puede asegurar que reciba el nivel adecuado de atención cuando más lo necesite.

¿Qué es el 988? (Apoyo inmediato en crisis) La línea 988 es esencialmente el «911» para la salud mental. Brinda apoyo gratuito y confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana, para personas en peligro. Cuando llama, envía un mensaje de texto o chatea con el 988, se le conecta con un consejero de crisis capacitado que puede escuchar, ofrecer apoyo y compartir recursos.

Cuándo llamar al 988: Debe comunicarse con el 988 si usted o un ser querido está experimentando una emergencia de salud mental que requiere una desescalada inmediata. Esto incluye:

  • Pensamientos de suicidio o autolesión
  • Angustia emocional severa o pánico que se siente inmanejable

Si está experimentando una emergencia médica, debe llamar al 911, no al 988.

¿Qué es la terapia? (Apoyo a largo plazo) Mientras que el 988 actúa como una sala de emergencias para la salud mental, la terapia es como la atención primaria. Es un proceso colaborativo y continuo diseñado para ayudarle a manejar los síntomas, desarrollar habilidades de afrontamiento y mejorar su calidad de vida con el tiempo.

La terapia proporciona un espacio constante para procesar emociones y desarrollar estrategias para manejar el estrés antes de que se convierta en una crisis.

Cuándo reservar una cita de terapia: La terapia es la elección correcta si usted está funcionando en su vida diaria pero se siente agobiado por desafíos persistentes. Considere reservar una cita si:

  • Se siente persistentemente triste, ansioso o irritable
  • Está luchando con problemas de relación o conflictos familiares
  • Tiene dificultad para dormir o concentrarse debido a la preocupación
  • Quiere romper patrones de comportamiento que le impiden avanzar
  • Está navegando por una transición importante en la vida, como un nuevo trabajo o una pérdida
  • Alguien en su vida le ha sugerido que busque tratamiento

Cerrando la brecha en Athena A veces, puede sentirse como si estuviera en el medio: no en peligro inmediato, pero necesitando más que solo un día de autocuidado.

En Athena, ayudamos a cerrar esa brecha. Ofrecemos servicios integrales de salud mental, incluida la intervención en crisis para clientes establecidos y psicoterapia continua para prevenir crisis futuras. Nuestro objetivo es hacer que la atención sea accesible para que no tenga que esperar hasta una emergencia para obtener ayuda.

Ofrecemos:

  • Apoyo bilingüe (inglés y español) para eliminar las barreras del idioma.
  • Servicios que aceptan Medicaid, asegurando que el costo no sea un obstáculo para la atención.
  • Sesiones presenciales en el Bronx, Manhattan y Rochester, además de telesalud en todo Nueva York.

Pensamientos finales Ya sea que necesite la seguridad inmediata del 988 o el crecimiento a largo plazo de la terapia, buscar ayuda es un acto de fortaleza. Si está listo para construir una base para una mejor salud mental, estamos aquí para recorrer ese camino con usted.